Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?

Стремление к ухоженности и красоте у женщин, наверное, врожденное. Как много времени и средств мы посвящаем своему внешнему виду: одежде, прическе, фигуре.

И это очень хорошее вложение, ведь так приятно выглядеть на все сто – сразу чувствуешь себя увереннее. Забота о своем здоровье – тоже очень важна.

Это проявление любви как к себе, так и к своим близким – женщины должны быть здоровы, ведь на них так много держится.

С чего начинается забота о своем здоровье?

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?

Профилактика рака

Коварный рак появился очень давно, археологи предполагают, что этим недугом страдали даже неандертальцы. Но уровень медицинской науки много веков не позволял глубоко разбираться в причинах болезни. В настоящее время доказано, что помимо наследственных факторов, провоцировать онкозаболевания могут и другие, устранив которые, можно снизить риск заболеть. Что мы можем предпринять?

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?Правильное питание. Употребление здоровой пищи с достаточным количеством овощей и фруктов снижает риск заболевания раком, благодаря высокому содержанию в свежей растительной пище антиоксидантов. Современные врачи часто используют натуральные комплексы и препараты из растений в лечении различных заболеваний, в том числе и гинекологических.

Один из мощнейших антиоксидантов индол-3-карбинол, в большом количестве содержащийся в различных видах капусты (цветная, брокколи и т.д.

), оказывает очень важное для женского организма действие: приводит в норму баланс эстрогенов – женских половых гормонов, которые регулируют работу репродуктивной системы.

Их дисбаланс может привести к развитию опухолей в матке, яичниках, а также в молочной железе.*

Современная медицина развивается и движется вперед, ищет оптимальные решения для профилактики и защиты от онкозаболеваний. Вначале 2000-х годов российскими учеными НИИ молекулярной медицины при ММА им. И.М.Сеченована основе индол-3-карбинола был разработан препарат «Индинол».

Спектр действия препарата на организм широк, но среди основных плюсов то, что индол-3-карбинол в составе «Индинола» является мощным природным антиоксидантом, укрепляет иммунную систему, и, самое главное, предупреждает образование гормонозависимых опухолей женских половых органов и молочной железы.

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?Спорт. Для профилактики рака нужно заниматься спортом: организм становится выносливее, его защитные функции от неблагоприятных факторов окружающей среды активизируются, клетки насыщаются кислородом. Занятия спортом позволяют контролировать вес, что очень важно для хорошего самочувствия. Подберите тот вид тренировок, который вам по душе – занятия спортом должны доставлять удовольствие.

Пейте воду. Пользу обычной воды трудно переоценить: это очищение организма от шлаков и токсинов, увлажнение, омоложение и регенерация тканей, вода растворяет питательные вещества и «доставляет» их к органам.

При недостаточном употреблении воды клетки иссушаются и даже гибнут, а токсины не вымываются и накапливаются. Употребление достаточного количества воды помогает полноценно функционировать организму и тем самым снижает риск различных заболеваний, в том числе и раком.

Женщинам нужно выпивать около 2 литров сырой воды в сутки, в зависимости от веса этот объем может быть чуть больше или чуть меньше.

Избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь пагубно влияют на организм. Токсические компоненты сигаретного дыма попадают в кровь и выводятся с мочой, оседают в органах дыхания, вызывают спазмы сосудов и приносят много других неприятностей.

Алкоголь раздражает органы пищеварения, наносит удар по сосудам, органы страдают от недостатка кислорода, продукты распада алкоголя вызывают гибель клеток печени. Это лишь небольшая часть проблем, которые создают курение и выпивка.

И если наша цель – оздоровление организма и профилактика болезней, нужно избавляться от пагубных пристрастий.

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?Хорошие эмоции. Поговорка «Все болезни от нервов» известна всем. И правда, физическое и психическое здоровье находятся во взаимосвязи. 20% онкобольных предполагают, что именно пережитый стресс мог стать причиной развития рака.

Наша жизнь может преподносить разные уроки, разные люди встречаются на нашем пути, но нужно стараться избегать стрессов, забывать плохое, прощать, позитивно мыслить, к чему-то относится с юмором, жить с верой в хорошее. Учитесь расслабляться и переключаться, можно использовать различные практики или воспользоваться помощью психологов или психотерапевтов.

Грамотное применение гормональных препаратов и оральных контрацептивов.

Такие препараты подбираются и назначаются врачом-гинекологом после анализов и других обследований, так как гормональный дисбаланс и неправильно назначенная терапия может повысить риск развития рака яичников и других органов.Гигиена половых отношений.

Здесь к рискам относится и раннее начало половой жизни, когда женская половая система недостаточно сформирована, и ранняя беременность, и роды. Также большое количество половых партнеров повышает риск развития рака шейки матки у женщины.

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?Плановые медицинские осмотры. Очень важно регулярно обследоваться у врача, проходить УЗИ и сдавать анализы, не дожидаясь симптомов болезни, а просто так – убедиться, что здоровье в порядке. А если не совсем в порядке, то болезнь, выявленную на ранней стадии, проще вылечить, даже если это коварный рак.

Да, защититься от рака на 100% невозможно. Но можно изменить свою жизнь и заботиться о своем здоровье, и тем самым уменьшить вероятность заболеть – искоренить вредные привычки, усвоить полезные – просто вести образ жизни человека, который хочет снизить до минимума риски заболеть онкологическими заболеваниями.

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?

*Muti P, Bradlow HL, Micheli A, et al. Estrogen metabolism and risk of breast cancer: a prospective study of the 2:16 alphahydroxyestrone ratio in premenopausal and postmenopausal women. Epidemiology 2000;11:635-640

Источник: https://www.babyplan.ru/biblioteka/zdorovje-i-zachatie/profilaktika-rakovyh-zabolevanij-u-zhenschin/

Как предупредить раковые заболевания? Первичная профилактика онкозаболеваний и советы онкологов

Только своевременная профилактика онкологических заболеваний поможет предотвратить возникновение большинства грозных недугов.

По последним данным Всемирной Организации Здравоохранения, при правильной профилактике развитие трети всех онкозаболеваний можно предотвратить.

Основные этапы профилактики онкозаболеваний и советы онкологов

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?Для предупреждения и раннего выявления многих онкозаболеваний определены три этапа наиболее эффективных профилактических мероприятий:

  1. Первичная профилактика. Подразумевает ведение здорового образа жизни, исключив вредные привычки.
  2. Вторичная профилактика. Состоит в своевременной диагностике ранних форм заболевания, а также в контроле за лицами, относящимися к группе риска и имеющими предрасположенность к развитию той или иной опухоли.
  3. Третичная профилактика. Касается непосредственно больных, уже перенесших эффективное лечение злокачественных новообразований, и помогает избежать развития их метастазирования. Также она помогает предотвратить у вылеченных пациентов появления других форм рака.

Видео — Профилактика рака

Первичная профилактика

К этой группе профилактических мероприятий относятся меры, направленные на устранение факторов развития онкологических заболеваний: изменение рациона, образа жизни и пр. Разберем каждый из провоцирующих факторов более подробно.

Питание

Какие же продукты стоит употреблять для онкопрофилактики (в т.ч. профилактика детской онкологии)? Доказано, что диета, состоящая из растительных компонентов, способна своевременно предупредить развитие злокачественных новообразований.

Нужно принять к сведению следующие рекомендации:

  1. Рацион, богатый овощами и фруктами, содержащими витамины Е, С и группы В способствует нормальному функционированию и препятствует повреждению генов и их Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?трансформации в раковые клетки за счет своих противоопухолевых свойств.
  2. Клетчатка. Этот элемент пищи не переваривается в организме, тем не менее, грубые волокна, входящие в ее состав снижают вероятность возникновения злокачественных новообразований в толстом кишечнике. Большое количество клетчатки содержится в злаках, овощах и фруктах.
  3. Тем, кто хочет предостеречь себя он этого недуга, нужно употреблять в пищу овощи, зелень и салаты, заправленные оливковым или растительным маслом, богатым витамином Е, а также, бобовые и цельнозерновые злаки.
  4. Выбирая молочные продукты, рекомендуется остановить свой выбор на нежирных сортах сыра.
  5. Не стоит полностью отказываться от мяса, нужно употреблять в пищу его нежирные сорта.

  Как диагностировать онкологические заболевания?

Курение и алкоголь

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?Курение провоцирует не только болезни дыхательной системы, но и ряд злокачественных новообразований самых разных локализаций. Профилактика рака легких должна начаться с полного отказа от этой привычки. Большую опасность для организма человека представляет сочетание курения с алкоголем, в разы увеличивающее возникновение рака полости рта. Алкоголь, употребляемый в количествах, превышающих допустимую норму, приводит к опухолям пищевода, желудка, раку печени и гортани.

На сегодняшний день проводится активная пропаганда на эту тему с помощью врачей, печатных изданий с распространением буклетов и памяток для населения, а также средств массовой информации и образовательных учреждений.

Профилактика инфекционных заболеваний

В медицине абсолютно точно доказано связь бактериальных и вирусных заболеваний с развитием некоторых видов онкозаболеваний.

Примерами таких проявлений могут стать:

  • Наличие в желудке болезнетворной бактерии Helicobacter pylori, способствующей развитию гастрита, язвы и рака ЖКТ.
  • Вирусы гепатитов В и С, увеличивающие в несколько раз вероятность возникновения рака печени.
  • Некоторые штаммы вируса папилломы, вызывающие развитие рака шейки матки у женщин.

Чтобы предупредить раковые заболевания этих видов нужно проводить вакцинацию от соответствующих вирусов. Избавиться от бактерии Helicobacter pylori можно, пройдя назначенный специалистом курс эрадикационной терапии. Вакциной против ВПЧ каждый может привиться по собственному желанию, а вакцинация от гепатита В включена в календарь прививок.

Профессиональные вредности

Если человек работает в плохих условиях труда и ежедневно контактирует с канцерогенами, риск заболеть онкологическими болезнями значительно повышается. Чтобы исключить этот фактор риска, можно сменить место работы или обезопасить себя, соблюдая технику безопасности и уделяя большое внимание личной гигиене.

Воздействие ультрафиолета

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?Ультрафиолетовые лучи пагубно воздействуют на кожу (особенно светлую) и могут стать причиной меланомы и базальноклеточного рака. Поэтому, чтобы предотвратить онкологию, в целях профилактики не рекомендуется подвергаться инсоляции (облучению солнцем) и посещать солярии. Использовать солнцезащитные кремы и лосьоны с высокой степенью защиты от воздействия УФ-лучей.

Активный образ жизни

Для правильного функционирования органов и поддержания хорошего самочувствия взрослому человеку достаточно ежедневно в течение получаса заниматься физкультурой. Если нет возможности посещать фитнес-клубы, нужно регулярно делать гимнастику дома, совершать пешие прогулки и пробежки, при возможности посещать бассейн.

Также, для того чтобы улучшить свое состояние и обезопасить себя от возникновения онкологических заболеваний, следует избавиться от избыточного веса.

  Питание при раке — что вызывает рак? Диета при онкологии

Здоровый сон

Даже соблюдая диету и придерживаясь активного образа жизни, невозможно говорить о профилактике онкологии без полноценного отдыха и сна. Для профилактики онко заболеваний очень важен ночной сон в течение 7-9 часов (для взрослых) в полной темноте, способствующей выработке необходимого организму человека гормона – мелатонина.

Читайте также:  Послеродовой сепсис: симптомы грозного осложнения, принципы терапии и прогноз

Укрепление нервной системы

Роль стрессов в онкопатологии спорна и пока не имеет подтверждений, однако люди, часто находящиеся в состоянии стресса и испытывающие нервное перенапряжение, склонны к заболеваниям разной этиологии. Следуя советам онкологов, профилактическими мерами в предотвращении стресса и, как следствие, раковых заболеваний могут стать водные процедуры, спортзал и прогулки на свежем отдыхе.

Вторичная профилактика рака

Эта группа профилактических мероприятий включает в себя различные виды обследований, направленные на раннюю диагностику онкопатологии, а также ее предвестников.

При этом используют следующие методы обследования:

  • КТ и МРТ, в том числе – с контрастом;
  • Маммография – обследование молочных желез, который позволяет выявить рак молочной железы;
  • Флюорография – обследование легких, позволяющее определить рак легких и средостения;
  • Цитологическое исследование из цервикального канала с шейки матки – профилактика рака шейки матки;
  • Исследование крови на наличие онкомаркеров;
  • Эндоскопические исследования – позволяют определить рак толстого кишечника на ранней стадии (колоноскопия); бронхоскопия – позволяет полностью исключить рак легких и бронхов.

Внедрение скрининговых программ профилактики онкологии взрослых и детей позволило повысить выявляемость раковых заболеваний на ранних этапах до 50% и, соответственно, позволило снизить смертность от онкологии на 20%.

Видео — Профилактика онкологических заболеваний

Третичная профилактика

Профилактические мероприятия из этой группы выявляют рецидивов опухолей у пациентов, уже получивших лечение от данного недуга, а также раннюю диагностику метастазирования.

Регулярность таких осмотров:

  • Первый год – каждый квартал;
  • Второй год – один раз в полгода;
  • Третий и все последующие года – один раз в год.

Ответственное отношение к своему здоровью предполагает регулярное медицинское обследование и соблюдение правил профилактики от рака, позволяющее снизить риск развития данного недуга почти на 90%.

Группы онкологического риска

  • Сегодня группы онкологического риска разделяют на несколько категорий:
  • 1) Люди любого возраста с наследственной предрасположенностью к онкологическим заболеваниям, а также лица в возрасте старше 45 лет;
  • Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?2) Здоровые люди, которые подвергаются воздействию канцерогенных факторов: лица, перенесшие радиационное ионизирующее облучение, контактирующие с бытовыми и профессиональными канцерогенными факторами, курильщики, носители онкогенных вирусов;
  • 3) Лица, страдающие определенными хроническими заболеваниями, повышающими риск возникновения раковых заболеваний: ожирение, гипертоническая болезнь, атеросклероз, сахарный диабет второго типа, угнетение иммунитета и др;
  • 4) Больные с выявленными облигатными и факультативными заболеваниями. Последние встречаются гораздо чаще и повышают вероятность возникновения онкозаболевания;
  • 5) Онкологические больные, прошедшие лечение по поводу ЗНО.

К какому врачу обратиться

Роль медицинской сестры и фельдшера в профилактике достаточно велика, они проводят с пациентами беседы, грамотно объясняют, что относится к онкологическим заболеваниям. Однако основная ответственность, конечно, ложится на врачей-онкологов.

Пациенты с ранними признаками заболевания или люди, желающие получить консультацию, обращаются к разным профильным специалистам: гинекологу, маммологу, урологу, нефрологу, гастроэнтерологу, пульмонологу, гепатологу, дерматологу, эндокринологу.

Каждый из этих специалистов обязан предвидеть возможность рака, исключить его наличие в ходе диагностики и подробно рассказать о его профилактике, и возможно, выписать необходимые препараты.

Источник: https://pro-rak.com/onkologiya/profilaktika-raka/

Общая профилактика рака: что нужно делать, чтобы никогда не заболеть?

Главная › Профилактика и диагностика ›

Рак является серьезнейшим заболеванием, с которым никому не хочется сталкиваться. Ученые, занимающиеся исследованием такого недуга, пришли к выводу, что бороться с этой болезнью можно. А поможет в этом профилактика рака, которая состоит из правильного питания и здорового образа жизни.

Советы, помогающие защититься от рака

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?

Для профилактики рака следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Необходимо организовать правильное питание. Рацион должен в большей степени состоять из фруктовых и овощных плодов. Также полезно употреблять ягоды и крупы. А вот перегружать свою внутреннюю систему животными насыщенными жирами не стоит. Именно они провоцируют развитие рака простаты, толстой кишки и молочной железы.
  2. Следует увеличить двигательную активность. При занятиях спортом клетки начинают потреблять намного больше кислорода, чем во время пассивного состояния. А это приводит к тому, что организм активизирует свои силы и начинает противостоять токсическому и вредному воздействию, поступающему из окружающей среды. И это крайне важно для профилактики рака.
  3. Необходимо следить за своим эмоциональным и психическим состоянием. Постоянные стрессы, нервные переживания, эмоциональные всплески, травмы психологического характера, апатия и уныние – все это постепенно снижает защитные силы организма и только ускоряет процесс развития хронических заболеваний. Поэтому чтобы защититься от рака, следует оптимистично смотреть на жизнь, не подаваться мрачным мыслям и плохому настроению. Можно начать читать специальную литературу, которая позволит по-другому взглянуть на мир.
  4. Следует соблюдать достаточный питьевой режим. Вода оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Она очищает токсины и шлаки, а также содействует тому, что все клетки получают необходимое количество питательных веществ. А когда возникает обезвоживание организма, клетки перестают получить необходимые микроэлементы и в них накапливаются вредные вещества, что и ведет к образованию опухоли. Выпивая ежедневно два литра воды, можно будет снизить риск возникновения рака.
  5. Необходимо ограничить употребление алкогольных напитков. Эфирные спирты в несколько раз увеличивают риск развития онкологических опухолей. И если человек регулярно употребляет спиртную продукцию, то он тем самым приближает свой организм к появлению этого заболевания. В таком случае начинает развиваться рак пищевода, ротовой полости, желудка и гортани. А если к этому добавляется такая вредная привычка, как курение, тогда риск стать онкологическим больным увеличивается еще больше.

  Какая бывает температура при раке: высокая или низкая?

Изменение своего образа жизни может использоваться, как профилактика от рака. Все приведенные рекомендации действительно помогут снизить риск возникновения такого недуга. Но особое внимание необходимо будет уделить тому, что поступает в организм вместе с продуктами питания.

Правильное питание, помогающее избежать рака

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?

Правильное питание поможет оказать профилактическое действие и защитить организм от образования в нем злокачественных опухолей. Для этого нужно следовать советам специалистов в отношении составленного рациона:

  1. Каждый день на столе должны появляться овощи и фрукты. Если их потреблять, хотя бы по 400 грамм, тогда риск возникновения рака желудка снижается в несколько раз. То же самое касается кишечника, легких, гортани и мочевого пузыря, а еще молочной железы. Все дело в пищевых волокнах, которые содержатся в этих плодах. Они способствуют выведению из организма опасных канцерогенов. Особенно это касается тыквы и томатов, абрикосов и хурмы, моркови и свеклы, облепихи и калины. Если у женщины имеется наследственная предрасположенность к онкологическим заболеваниям, тогда упор нужно делать на белокочанную капусту, а также брюссельскую и кольраби.
  2. Очень полезно для профилактики разнообразить свое меню кисломолочными продуктами и молоком. Но такую продукцию следует выбирать с пониженной жирностью и лучше, если она не будет превышать 2,5%. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, защищает клетки от образования онкологических опухолей. При этом творог лучше выбирать домашнего приготовления, а сыры только твердых сортов.
  3. Для профилактики раковых образований нужно употреблять в пищу постную говядину, нежирные части свинины (не более 100 г) и курицы. Мясные продукты рекомендовано тушить или варить.
  4. Рыба морских сортов (хек, палтус, треска) поможет защититься от рака. В этом продукте содержится огромное количество насыщенных кислот и жиров. А недостаток именно этих веществ приводит к сбою холестеринового обмена, что и приводит к появлению опухолей. Также морская рыба поставляет в организм йод, благодаря которому поддерживается гормональный баланс и снижается риск заболеть раком. В качестве альтернативы вместо морской рыбы можно просто принимать капсулы рыбьего жира.
  5. Если каждый день пить настоящий зеленый чай не менее трех стаканов, то женщина сможет существенно защитить свой организм от возникновения рака груди. Этот напиток содержит антиоксиданты, которые омолаживают организм и борются со свободными радикалами.
  6. Морская капуста является еще одним уникальным продуктом, который поможет защитить свою внутреннюю систему от онкологических заболеваний. Употреблять капусту нужно в сушеном виде по три столовых ложки в день. Этот продукт содержит такое вещество, как хлорофилл, которое оказывает антиканцерогенное действие.
  7. Достаточно полезными в отношении с борьбы с раковыми клетками могут стать растительные масла. Поэтому специалисты рекомендуют готовить продукты либо в блюда добавлять кукурузное, соевое или оливковое масло. Что касается льняного масла, то его нагревать нельзя, так как оно теряет абсолютно все свои потрясающие свойства. Его лучше принимать внутрь в натуральном виде по одной столовой ложке. Можно употреблять льняное семя по три столовых ложки в сутки. Но нужно понимать, что оказать профилактический эффект от раковых образований сможет только длительный прием льняного масла, а не разовый.
  8. Соль, которая ежедневно добавляется в пищу, тоже может обладать противораковым действием. В этом случае выбирать следует только йодированную или минерализованную соль, а также эту пищевую добавку крупного помола. Однако не стоит фанатично посыпать все блюда солью. Здесь также должна соблюдаться умеренность.
  9. Для профилактики появления злокачественных образований во все блюда рекомендуется добавлять различную зелень, свежий лук, чеснок. Так, в розмарине, луке и укропе можно найти вещества, которая противостоят возникновению опухолей в молочной железе. Как профилактика рака на столе должна регулярно появляться петрушка и сельдерей. А вот чеснок поможет защититься от рака кишечника. Но для этого он в пищу должен употребляться в свежем виде.
  10. Еще один прием, помогающий снизить риск образования злокачественных новообразований – это приготовление еды с использованием только очищенной воды, которая предварительно была отфильтрована. Поэтому для готовки супов и тем более морсов и компотов следует брать только чистую воду.

Соблюдая все эти рекомендации и делая упор на полезные и описанные продукты, каждый человек сможет защитить свои клетки от распространения раковых метастаз. При этом подход должен быть комплексным.

Читайте также:  Эритроплакия шейки матки: риски развития рака, методы удаления патологического очага

Поэтому менять нужно не только привычный рацион, но и весь образ жизни. Оставляя при правильном питании такие привычки, как курение и чрезмерное употребление алкоголя, человек только наполовину снизит риск возникновения рака.

С этим опасным и серьезным недугом следует бороться комплексно.

Источник: https://pro-rak.ru/diagnostika/10-pravil-dlya-profilaktiki.html

Профилактика онкологических заболеваний

Профилактикой злокачественных болезней должны заниматься все люди, так как в наше время каждый имеет риск оказаться пациентом онкологической больницы.

Это связано с качеством продуктов питания, экологической ситуацией, профессиональными вредностями и другими неблагоприятными факторами.

Профилактика онкологических заболеваний не требует особых ограничений, однако все же рекомендует провести коррекцию привычного образа жизни.

8 главных правил эффективной профилактики онкологических заболеваний

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?

Неправильный питательный рацион является причиной многих злокачественных болезней. Повышенное количество употребляемых жиров, углеводов предрасполагает дисфункции обменных процессов. Лабораторное выявление повышенного холестерина в крови увеличивает риск появления ракового процесса в легких, а злоупотребление углеводами провоцирует заболевания молочных желез.

С другой стороны, бесконтрольное употребление высококалорийной пищи приводит к увеличению веса, что в конечном итоге способствует ожирению.

Питаясь fast food-ом, человек обделяет свой организм микро-, макроэлементами, витаминами, что значительно снижает уровень иммунной защиты.

В результате, человек становится более восприимчив к инфекциям, перепадам температур, обостряется хроническая патология.

Доказано, что в период климакса женщины с избыточной массой страдают от рака груди в 2 раза чаще. В то же время, мужчины с ожирением рискуют заболевать злокачественной болезнью кишечника. При ожирении в 5 раз повышается вероятность развития рака желчного пузыря, печени, пищевода, почек.

Предрасполагают появлению онкопатологии сладости, белый хлеб, полуфабрикаты, маргарин.

Рацион питания необходимо изменить, придерживаясь низко-углеводной диеты. Она включает употребление бобовых, жирных рыбных сортов, круп, орехов, овощей, зелени. Фрукты без контроля также не стоит употреблять, однако, без них также нельзя.

Важно знать: Что есть, чтобы не было рака?

  1. Отказ от вредных привычек

Чтобы снизить риск развития онкозаболеваний, необходимо отказаться от алкогольных напитков, или, по крайней мере, контролировать их прием. Алкоголь увеличивает риск злокачественного поражения гортани, пищеварительного тракта.

Курение также относится к предрасполагающим факторам малигнизации тканей. К примеру, выкуривая ежедневно 3 пачки, человек повышает вероятность рака в десятки раз. После этого задумайтесь, стоит ли курить.

Кроме того, табачный дым, проникая в слюну, опосредованно поражает слизистую ротовой полости.

  1. Чистота половых отношений

Бесконтрольная смена половых партнеров предрасполагает заражению венерическими инфекционными агентами.

Помимо этого, при отсутствии использования барьерных средств защиты, женщина подвергает себя дополнительному риску возникновения беременности. В результате, она часто обращается к гинекологу для избавления от нежелательной беременности. Таким образом, травматизация в процессе аборта значительно увеличивает вероятность раковой трансформации клеток внутренних половых органов.

Заражение гепатитом в конечном итоге приводит к циррозу, малигнизации гепатоцитов.

Чтобы снизить риск рака репродуктивных органов, рекомендуется родить в первый раз не позднее 30 лет. Также, желательно иметь несколько малышей. Не стоит забывать о своевременном лечении хронической воспалительной, инфекционной патологии, так как длительное сохранение воспаления приводит к изменению эпителия.

Проживая в местности с повышенной радиацией, рекомендуется регулярно посещать санатории, расположенные в экологически чистых местах (берег моря, лес). Кроме того, загрязняется не только воздух, но и почва, водоемы промышленными отходами, азотсодержащими удобрениями и об этом также следует помнить.

При пребывании под открытым солнцем, следует использовать солнцезащитный крем, шляпу, одежду, максимально закрывающую открытые участки тела.

Что касается генетической предрасположенности к онкоболезням, нужно заметить, что повлиять на генотип пока не удается. Однако человек, зная о наличии ракового заболевания у родственника, должен регулярно проходить профосмотры.

Благодаря занятиям спортом активизируется кровообращение, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных элементов, кислорода. Это способствует физиологическому течению всех процессов в организме. Для этого нужно проводить утреннюю зарядку, заниматься плаванием, бегом, велоспортом.

Крепкая иммунная защита – лучшая профилактика от многих заболеваний. Иммунитет в состоянии справиться с инфекционными возбудителями, уменьшить воспалительный процесс, снизить скорость роста ракового образования, тем самым отдалив метастазирование.

Укреплять иммунитет необходимо с помощью регулярных прогулок на свежем воздухе, частого проветривания помещения, нормализации психо-эмоционального состояния, приема витаминных средств, отдыха на берегу моря, в лесу.

Дисбаланс гормонов может стать причиной возникновения онкологического очага в органах репродуктивной системы, щитовидке, надпочечниках. Чтобы предупредить это, необходимо исследовать гормональный уровень, особенно при наличии сопутствующей эндокринной патологии.

Профилактика онкологических заболеваний также заключается в регулярном прохождении профосмотров, что значительно снижает риск онкоболезней при условии их ранней диагностики.

Источник: https://orake.info/profilaktika-onkologicheskix-zabolevanij/

Признаки онкологии у женщин. Профилактика рака

Профилактика рака у женщин: как уберечь органы-мишени и свое здоровье?   Какие органы находятся под ударом, о существующих факторах риска и как предупредить онкологию, корреспонденту портала «Медицинская карта» рассказала врач медицинского центра «Мифра–Мед» акушер-гинеколог высшей категории Ольга Николаевна Мелько. – У наших пациенток встречаются все заболевания, которые есть в гинекологии, даже редкие генетические патологии, передающиеся только по наследству: к примеру, отсутствие половых органов. Наиболее часто встречаются воспалительные и гормонозависимые заболевания, в том числе нарушения менструального цикла (маточные кровотечения, аменорея, нерегулярный цикл, обильные месячные, болезненные месячные), эндометриоз, миома матки. Также встречаются полипы, эрозии шейки матки, опухолевые образования яичников, заболевания молочной железы (мастопатии, аденомы), онкология репродуктивных органов. К сожалению, последнее стало появляться чаще.   – Все зависит от характера этих новообразований. Как правило, если миома перерождается, то в саркому или эндометриому.

Кисты яичников могут быть гормональными (зависят от гормонального сбоя и в большинстве случаев самопроизвольно рассасываются). Опухолевые кисты до 50% случаев могут перерождаться в злокачественные, поэтому подлежат хирургическому лечению.

  – Факторами риска развития онкологических заболеваний репродуктивных органов: наследственность, заболевания ЖКТ, возраст, беспорядочная половая жизнь, частые аборты и фоновые заболевания. Эрозия шейки матки, проявления вируса папилломы человека или герпеса, эндометриоз, миома и пр. – все это в сочетании с воспалительным процессом может привести к развитию рака. Важно хотя бы один раз в год посещать своего врача гинеколога. – Онкология на начальном этапе проходит бессимптомно, поэтому заболевание женщины самостоятельно не распознают. Для этого нужно показаться врачу, который владеет диагностическими методиками и сможет выявить рак в начальной стадии. Женщинам нужно запомнить: они находятся в группе риска, если у них есть наследственность по раку, ожирение, диабет, гипертония. Также следует знать, что злокачественное новообразование всегда появляется на фоне какого-то заболевания. К примеру, раку шейки матки предшествует эрозия, воспалительный процесс, проявление вируса папилломы человека. Онкологическое заболевание полости матки проявляет себя кровотечением, в том числе контактным – после полового акта. После наступления менопаузы в течение года менструаций быть не должно. Если вдруг через год появились какие-то кровянистые выделения, это очень тревожный симптом, так как есть вероятность развития опухоли.

Есть еще одна особенность, на которую стоит обратить внимание: оптимальным считается окончание менструального периода 54-55 лет. Если менструация продолжается после данного возраста, это говорит о том, что женщина находится в зоне риска по онкологии эндометрия и яичников.

– Не стоит бояться диагноза. Если выявлено заболевание, то нужно как можно быстрее идти к онкологу. Тактика страуса, который прячет голову в песок, в данном случае неприемлема.

Современная медицина в области лечения онкологии очень эффективна: рак 1-2 стадии лечится очень хорошо. Для более поздних стадий есть свои протоколы лечения, более затратные, но, тем не менее, эффективные – продолжительность жизни пациентов увеличивается.

– Чтобы избежать развития онкологии, нужно, начиная с юного возраста, учиться заботиться о своем здоровье.

Мамам новорожденных девочек очень важно знать, что причиной развития в более позднем возрасте воспалительных процессов являются начальные неправильные гигиенические процедуры, которые создают основание для возникновения вульвитов, сращения половых губ и пр. Провоцирует проблемы постоянное ношение памперсов, использование неправомерных гигиенических средств с добавками, вызывающими аллергию.

У девочек 5-7 лет проходят первые гормональные изменения в организме. В этом возрасте важно, чтобы ничего не повлияло на закладку будущей женщины и матери. Нужно обращать внимание на хронические воспалительные заболевания носоглотки, ангины, тонзиллиты, отиты, гаймориты. Они вызывают возбуждение гипофиза и шишковидной железы, которые отвечают за всю гормональную систему женщины в будущем.

Заболевания почек, хронические бронхиты и другие заболевания органов грудной клетки могут вызвать повышение уровня пролактина, которое впоследствии может привести к отсутствию менструаций. Следующий возрастной период – 12-15 лет, когда у девочки должен начаться менструальный цикл. Нужно рассказать ей о том, как проходит менструация, сколько дней, как проводить гигиену, чтобы не произошло развития инфекционных заболеваний мочеполовой системы. Если девочка начинает раннюю половую жизнь, то нужно провести с ней беседу о возможных последствиях, как то: нежелательная беременность и аборт, инфекции, передающиеся половым путем. На фоне этого потом могут возникнуть бесплодие, опухолевые образования, эрозия, полипы. Нужно помнить, что если месячные не пришли, следует как можно быстрее обратиться к гинекологу и пройти обследование. Также не должно быть болезненных месячных. Если менструация проходит с болью, следует не пить обезболивающее, а идти к врачу для определения причины такого состояния и лечения. Часто у девочек бывает перегиб матки, ее недоразвитие или эндометриоз. В период полового созревания – 15-18 лет – девушка должна знать, как предохраняться от беременности и половых инфекций. Есть замечательная поговорка: «Хочешь надолго сохранить свою красоту, ложись спать до полуночи». Дело в том, что гормональный репродуктивный комплекс начинает активно работать ночью. Поэтому если девушки не спят допоздна, происходит нарушение биологического ритма. Это чревато появлением гормональных сбоев, в том числе нарушением менструального цикла. Впоследствии развиваются миомы, кисты, полипы, бесплодие, эндометриоз и пр. Чтобы к 40 годам не было букета гинекологических заболеваний, нужно беречь свое здоровье смолоду. В 20-25 лет у прекрасной половины человечества существует еще одна опасность. Согласно мнению профессора, доктора медицинских наук В.Е. Радзинского, у современных женщин происходит сбой эволюционно сформированной репродуктивной программы, которая заложена в женщине природой. Это приводит к большому росту гормонозависимых заболеваний. Почему? – Девочки начинают рано половую жизнь, делают аборты, не рожают вовремя, сдвинулся порог рождения первенца и наступления менопаузы. Какие бы изменения не происходили в обществе, согласно природе первые роды должны быть не позже 30 лет, вторые – не позже 35 – это физиологично. Гипофиз начинает стареть в 25 лет, после 35 лет начинается дефицит здоровых ооцитов, которые могут дать полноценную беременность.

Читайте также:  Фолликулометрия – определяем овуляцию или ее отсутствие

Знаете, что у женщин до ХХ века было всего 40 менструаций за всю жизнь, а у современных женщин их 400 и больше? Соответственно раньше у женщин не было такого количества заболеваний, как сейчас.

– Эти женщины входят в особую группу риска, так как именно в этом возрасте и проявляются все онкологические заболевания: рак эндометрия, рак яичников. Произошло угасание гормонального фона, но фоновые заболевания остались, это может стать основой развития онкологии. Рак молочной железы (гормонозависимое заболевание) проявляет себя в возрасте 40-60 лет. Причиной может быть гормональный дисбаланс, травма молочной железы, маститы, ношение неправильного белья. Чтобы вовремя выявить заболевание, женщине нужно периодически проводить самоосмотр молочных желез: прощупывать их на наличие уплотнений. Начиная с 40 лет проходить маммографическое исследование, УЗИ. Человек ответственен за свое здоровье, и даже если вам поставили страшный диагноз, следует помнить, что позитивный взгляд на жизнь в любом возрасте помогает справиться со многими проблемами, в том числе и в сфере здоровья.

Источник: http://MedicMap.ru/premium/761-priznaki-onkologii-u-zhenschin-profilaktika-raka.html

Ученые призывают следовать 9 советам, чтобы предотвратить развитие рака

  • Посмотрите, как выглядели 17 отечественных звезд в возрасте своих детей
  • 10+ сериалов 2020 года, которые мы ждем сильнее, чем новогодней ночи (Спойлер: мы рано попрощались с «Игрой престолов»)
  • 20 доказательств того, что мужская находчивость не знает границ
  • 18 пар звезд, у которых самобытное чувство стиля стало семейной традицией
  • 15 историй, пропитанных неподражаемым женским юмором
  • 17 фактов о Райане Рейнольдсе, который хранит дома плюшевого единорога и занимается контрабандой пирогов
  • 10 именитых актрис, которые начинали свой путь c конкурсов красоты
  • 17 рекламных кампаний, создатели которых готовы на все ради внимания покупателя
  • 15+ неочевидных вещей, которые помогают японкам выглядеть ослепительно в любом возрасте
  • 13 правил жизни японцев, которые непостижимы для любого европейца
  • 20+ котов, которые не соответствуют стандартам красоты, но от этого еще более привлекательны
  • История хирурга, которая провела более 10 тыс. операций и в свои 92 года даже не думает о пенсии
  • Почему черные точки — это нормально, а борьба с ними — пустая трата времени
  • 15 вопросов из «Своей игры», которые поставили в тупик самых известных эрудитов. А вы с ними наверняка справитесь
  • Можно спорить на миллион, что таких вещей, как на этих 18 фото, вы никогда не видели
  • 16 отпетых лентяев, чьи идеи граничат то ли с гениальностью, то ли с безумием

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/9-sovetov-ot-uchenyh-i-vrachej-kotorye-pomogut-snizit-risk-razvitiya-raka-1750965/

12 продуктов, защищающих от онкологического заболевания

Многие онкологи считают, что наиболее эффективная профилактика рака — это здоровое питание.

Опытным путем выделены некоторые продукты, регулярное употребление которых помогает снизить опасность возникновения онкологических заболеваний. Вот они:

1 Чеснок. Он содержит соединения, предохраняющие от рака, особенно от таких его разновидностей, как рак кожи, толстой кишки и легких.

2 Брокколи, а также обычная, цветная и брюссельская капуста. Содержат сильные антиоксиданты, которые могут снизить риск возникновения опухоли груди и другие виды рака. Вероятно, для вредных клеток содержащееся в капусте вещество изотиоцианат оказывается токсичным. При этом оно никак не влияет на нормальные клетки.

3 Цельные зерна. Содержат различные противораковые соединения, в том числе антиоксиданты, волокна и фитоэстрогены. Употребление злаков и цельнозерновых продуктов в больших количествах может снизить риск развития рака толстой кишки.

4 Зелень с темными листьями. Богатый источник каратиноидов. Они удаляют из организма опасные радикалы, не позволяя тем спровоцировать возникновение рака.

5 Виноград (или красное вино). Содержит ресвератрол, который считается сильным антиоксидантом, способным предотвратить повреждение клеток.

6 Зеленый чай. В его состав входят флавоноиды, которые способны предотвратить или замедлить развитие нескольких типов рака, включая рак толстой кишки, печени, молочной железы и простаты.

7 Томаты. Источник соединения под названием ликопин, которое помогает предотвратить рак простаты, молочной железы, легких и желудка.

8 Черника. Из всех видов ягод содержит больше всего полезных соединений, которые предотвращают появление любых видов рака.

9 Льняное семя. В его состав входят лигнаны, способные оказывать на организм эффект антиоксидантов и блокировать или подавлять раковые изменения.

10 Грибы. Многие виды считаются источниками полезных веществ, помогающих организму бороться с раком и укрепить иммунную систему.

11 Морские водоросли. Имеют в своем составе кислоты, которые помогают при лечении рака легких.

12 Цитрусовые. Грейпфруты содержат монотерпены, которые помогают снизить риск развития рака всех видов, выводя канцерогенные вещества из организма.

Некоторые лабораторные исследования также показали, что грейпфруты могут препятствовать развитию рака молочной железы.

Апельсины и лимоны содержат лимонен, стимулирующий работу иммунных клеток (например лимфоцитов), которые уничтожают раковые клетки.

Две таблетки аспирина

Ученые из университета в Ньюкасле опубликовали материалы, свидетельствующие: ежедневный прием аспирина (ацетилсалициловой кислоты) может спасти от развития рака толстого кишечника. Эксперименты показали, что прием двух таблеток аспирина в день в течение двух лет снижал риск развития рака прямой кишки более чем вдвое.

Кроме того, при регулярном употреблении аспирина может значительно снизиться и риск рака желудка. В течение длительного периода исследователи наблюдали за 300 тысячами пациентов в возрасте от 50 до 70 лет, которые ежедневно принимали аспирин. Рак желудка у них возникал на 36% реже, чем у тех, кто не принимал лекарство.

Напомним, аспирин широко используется и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но в то же время наносит вред глазам, а также может спровоцировать язву желудка. Потому врачи настоятельно советуют строго соблюдать дозировку.

Плюс чашечка кофе

Употребление кофе снижает риск развития базальноклеточной карциномы — одного из самых распространенных видов рака кожи.

К такому выводу пришли ученые из Бостонского отделения Американской ассоциации научных исследований в области раковых заболеваний.

Они утверждают также, что кофе полезен для профилактики плоскоклеточной карциномы и меланомы, наиболее редкой и самой опасной формы рака кожи.

Исследование проводилось среди 113 000 человек, из которых 25 480 страдали раком кожи. В результате было установлено, что женщины, которые выпивают в день не менее 3 чашек натурального кофе, на 20% реже заболевают раком кожи.

А несколько раньше были объявлены результаты другого исследования, согласно которому всего одна чашка кофе способна защитить от развития рака мозга. Ученые полагают, что кофеин может ограничивать поступление крови к мозгу, тем самым тормозя развитие опухоли. Некоторые же считают, что все дело в антиоксидантах, которые защищают клетки.

Интимное лекарство

Ученые Северного института исследования рака при Университете Ньюкасла выяснили, что у женщин, которые 10 и более лет принимали противозачаточные таблетки, риск заболеть раком яичников уменьшался вдвое. Но при этом росли шансы заболеть раком молочных желез.

Можно просто убежать

Физическая активность, оказывается, хорошая профилактика от онкологических болезней. Зарядка помогает поддерживать нормальный вес, что в свою очередь уменьшает риск появления рака толстой кишки, печени, рака желудка и поджелудочной железы.

Медики также считают, что физические упражнения способны предупредить появление рака молочной железы и легких, т.е. самых распространенных форм рака. Именно недостаточную физическую активность ВОЗ называет среди основных причин развития рака груди (21-25% случаев).

Зона риска

Если постоянно перекусывать сладостями, то можно заработать рак матки, предупреждают женщин шведские ученые из Каролинского института. Дамы, позволяющие побаловать себя печеньем, кексами 2-3 раза в неделю, на 33% чаще страдают от рака. Если есть мучное и сладкое больше трех раз в неделю, то риск увеличивается до 42%.

Оксфордские ученые тоже сделали недавно сенсационное заявление: даже малое количество алкоголя увеличивает риск раковых заболеваний. Согласно их исследованию, каждый десятый британец и одна из 33 британок страдают от рака из-за употребления алкоголя. В первую очередь спиртное провоцирует возникновение рака груди, ротовой полости, пищевода и кишечника.

Ученые из Немецкого центрального офиса по вопросам алкогольной зависимости (DHS) пришли к похожим выводам. Даже простое пиво повышает риск онкологических заболеваний.

Медики подсчитали, что если каждый день выпивать аналог 50 граммов чистого спирта, шансов заполучить рак становится больше в три раза. Если же количество спиртного в сутки превышает 80 граммов, вероятность заболевания раком становится больше в 18. Когда же сюда добавляется еще и курение, риск увеличивается в 44 раза.

Энергосберегающие лампы могут вызывать развитие рака груди, если свет включается ночью. Об этом заявил профессор Абрахам Хаим из Хайфского университета в Израиле.

По его мнению, голубоватый свет флуоресцентных ламп, призванный имитировать дневной свет, нарушает выработку мелатонина в большей степени, чем обычные лампочки, излучающие желтоватый свет.

Между тем считается, что мелатонин защищает от рака груди и простаты.

На заметку

Известно более 100 различных форм рака. При этом 80% из них можно вылечить полностью. Но при одном условии: болезнь важно диагностировать на ранней стадии. Следует обратиться к онкологу,если:

  • температура 37-37,3 градуса держится дольше месяца;
  • длительное время увеличены лимфоузлы;
  • родинки вдруг меняются в размерах, цвете;
  • любые уплотнения в груди, необычные выделения у женщин;
  • затруднение мочеиспускания у мужчин.
  • цифра
  • 8 млн человек ежегодно умирают в мире от рака. По данным Международного агентства по изучению рака

Источник: https://rg.ru/2012/01/19/rak.html

Ссылка на основную публикацию