Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Место Наименование Характеристика в рейтинге
Топ-10 лучших фитоэстрогенов
1 Ременс Лучшее безвредное действие
2 Климадинон Лучший при первых признаках климакса
3 Феминал Эффективен в долгосрочной перспективе
4 Эстровэл Самые сильные фитоэстрогены в одном препарате
5 Ци-клим Лучший для облегчения симптомов
6 Иноклим Устраняет негативные последствия менопаузы
7 Климафит-911 Подходит для комплексной терапии
8 Бонисан Самый быстродейственный
9 Менорил плюс Создан для профилактики осложнений симптомов климакса
10 Дивигель Уникальный наружный препарат

Женские гормоны ответственны за обменные процессы, здоровье, красоту, даже настроение и моральное самочувствие. Однако с возрастом организм перестает вырабатывать их в прежних количествах, из-за чего вышеперечисленные показатели падают. К счастью, ученые давно нашли выход.

Фитоэстрогены, или вещества растительного происхождения, были открыты в далеком 1926 году. Они наиболее приближены к половым гормонам женщин, эффективно восполняя их нехватку. Однако для заметного действия концентрация фитоэстрогенов должна быть велика.

Тогда в дело вступают препараты.

Мы собрали 10 лучших средств, чей прием оказывает сильное влияние на организм и гормональный фон. Номинанты подходят женщинам после 40 при первых проявлениях климакса, лечении некоторых болезней, менопаузе.

Они заменяют половые гормоны, эффективность доказана не только исследованиями, но и отзывами покупателей. Последние говорят об улучшении самочувствия, качества сна, внешнего вида.

Хоть препараты и не требуют рецепта от врача, большинство производителей рекомендует проконсультироваться со специалистом до начала приема.

10 Дивигель

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Открывает рейтинг лучших Дивигель, который, в отличие от подавляющего большинства аналогов, применяют наружно. Формула состоит из эстрадиола, схожего по биологической активности с гормонами женщины. Препарат показан во время менопаузы, после проведения овариоэктомии, для снижения симптомов климакса. Вещества препятствуют потере костной ткани. Они предназначены для длительного беспрерывного приема в течение терапии под надзором врача. Из этого вытекает главный минус – дорогостоящий курс лечения.

Гель необходимо наносить на небольшой участок кожи. Часть формулы сразу проникает в кровоток, остальное задерживается в верхних слоях эпидермиса, высвобождается постепенно.

Покупатели пишут, что некоторое время область остается липкой, нужно ждать полного высыхания. Гель нельзя наносить одной и той же рукой ежедневно, либо оставлять его на ладонях.

Производитель рекомендует периодически наблюдаться у специалиста во время лечения.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

БАД Менорил плюс является одним из лучших источников изофлавонов, витаминов и минералов для женщин во время менопаузы. Он оказывает положительное действие на симптомы климакса.

Покупатели отмечают снижение интенсивности приливов, головных болей, артериального давления. Препарат улучшает настроение, наполняет энергией. Он содержит большую дозу витамина D, так необходимого женщинам после 40 лет.

Формула препятствует развитию остеопороза.

В отзывах Менорил плюс хвалят покупательницы с частыми и сильными приливами. Его можно сочетать с другими средствами, принимать в течение длительного времени.

Достаточно 1 таблетки перед едой, чтобы увидеть значительные изменения. Компоненты формулы препятствуют развитию осложнений, связанных с менопаузой.

По назначению врача разрешен для лечения гинекологических заболеваний, нарушений действия репродуктивной системы.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Бонисан, в отличие от большинства аналогов, начинает действовать в течение нескольких дней. Препарат оказывает положительное влияние на женский организм после 40 лет.

Он эффективен при первых признаках менопаузы: приливах, головокружениях, депрессивности, отечности. Его прописывают для лечения климакса, профилактики проблем с сердцем и сосудами. При продолжительном применении улучшается внешний вид, повышается эластичность кожи.

Природные эстрогены укрепляют костную и хрящевую ткань, снижают уровень плохого холестерина.

Бонисан воздействует на вегетативную нервную систему. Препарат имеет 2 формы выпуска: капсулы и гель. Последний создан для наружного применения, однако имеет больше побочных эффектов. Оба варианта эффективно снимают потливость, контролируют аппетит и температуру. Их назначают для профилактики болезней суставов и костей пациентам старше 45 лет.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Климафит-911 является лучшим дополнением к назначенному доктором лечению сбоев, связанных с гормонами.

Он содержит самые безопасные фитоэстрогены, которые поддерживают физическую активность, избавляют женщин от головной боли, депрессии, чувства тревоги. Формула состоит из экстрактов боярышника, хвоща, валерианы, сои, клопогона.

Она дополнена витаминами и макроэлементами. Результат появляется через несколько недель. Однако симптомы вернутся, если прекратить применение.

Производитель уверяет, что Климафит-911 принимает участие в синтезе эластина и коллагена, поддерживает молодость кожи.

Покупатели не заметили сильного улучшения во внешности, но подтверждают влияние на эмоциональное состояние, снижение дискомфортных ощущений во время приливов.

Препарат показан при остеопорозе для укрепления костной ткани, усвоения средств с кальцием и фосфором. Его прописывают гипертоникам ради нормализации давления.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

В основе Иноклим лежит полученный из соевых бобов изофлавон, заменяющий человеческие гормоны. Он дополнен вспомогательными элементами для комплексной поддержки организма после 40.

Например, масло подсолнечника богато витаминами А, D, F, Омега-3 и 6. Производитель подобрал взаимозависимые элементы, они быстро усваиваются. Фитоэстрогены помогают при возрастных изменениях костной ткани, вымывании полезных веществ.

Регулярное применение препарата повышает прочность хрящей.

Покупательницы отмечают снижение негативных симптомов климакса, к молодым женщинам возвращается регулярный цикл. Иноклим практически не имеет побочных эффектов, является одним из самых безопасных.

Фитоэстрогены нормализуют психическое состояние, избавляют от депрессии, бессонницы, стресса. Длительный прием улучшает внешний вид, замедляет процессы старения.

Препарат показан для профилактики головных и мышечных болей, дискомфорта в животе.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Негормональный препарат Ци-клим создан для улучшения качества жизни во время климакса. Формула с экстрактом цимицифуги облегчает приливы, убирает раздражительность, потливость.

Она возвращает здоровый сон, стабилизирует эмоциональный фон. Производитель подобрал ингредиенты, позволяющие женщинам пройти гормональную перестройку без потерь.

Ци-клим разрешен к применению с более сильными лекарственными препаратами, он за несколько дней выходит из организма.

По рекомендациям производителя средство показано женщинам от 45 лет. Покупатели в отзывах отмечают заметные изменения после 2 недель, рекомендуют быть терпеливыми.

Судя по м, многие добавляют комплексы витаминов и фолиевую кислоту для большей результативности. Через месяц наблюдается значительное снижение количества приливов.

Намного раньше приходит здоровый сон, пропадает раздражительность, повышается защита от стрессов и утомляемости.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Эстровэл – это комплекс самых сильных фитоэстрогенов, способных восстановить здоровье в серьезных случаях. Основу составляет экстракт цимицифуги, известный положительным влиянием на нервную систему.

Он помогает при потливости, приливах, головокружениях. Препарат смягчает симптомы дисбаланса гормонов, уменьшает боли в суставах. Изофлавоны укрепляют костную ткань, имеют противовоспалительные свойства.

Эстровэл показан пациентам после 40 для профилактики сердечнососудистых заболеваний.

В отзывах пишут о нормализации состояния после первых дней приема. Пользователи с нерегулярным менструальным циклом отмечают возвращение в правильное русло.

Препарат дополнен витаминами, которые влияют на здоровье кожи, волос, ногтей. Вместе с физическим самочувствием улучшается эмоциональное состояние. Уходит раздражительность, вялость.

Регулярное применение снижает риск возникновения опухолей, развития атеросклероза.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

БАД Феминал разработан для облечения периода до и во время менопаузы. Препарат выпускается в виде капсул, в которых содержатся изофлавоны (около 40мг в одной штуке). Они получены из красного клевера, известного огромной концентрацией этого вещества.

Как утверждает производитель, изофлавоны являются лучшими фитоэстрогенами благодаря уникальной схожести с натуральными гормонами. Они не только снижают проявление симптомов, но и борются с проблемой.

Один курс составляет 30 дней, хотя капсулы допустимо принимать намного дольше.

Единственное предостережение БАДа – индивидуальная непереносимость, в остальном он довольно безопасен. Женщины в отзывах отмечают улучшение самочувствия. Первой уходит раздражительность.

Затем пропадают другие спутники климакса. Через месяц эмоциональное здоровье приходит в норму.

Особенностью средства является эффективность по окончании курса, поэтому допустимо делать перерывы, а не принимать его постоянно.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Женщинам после 40, которые испытывают первые симптомы климакса, рекомендуется обратить внимание на Климадинон. Фитоэстрогены в составе повторяют действие эстрогена в организме: поддерживают репродуктивную функцию, положительно влияют на активность матки.

Препарат основан на натуральных компонентах, из противопоказаний только индивидуальная непереносимость. Он считается одним из самых эффективных для снижения признаков менопаузы. Результат приходит через 2 недели приема.

Хоть Климадинон и является препаратом, по сути это однокомпонентный БАД с веществом клопогоном.

Женщины в отзывах делятся опытом использования средства, отмечая отсутствие побочных эффектов. Приливы проходят через несколько недель, один курс составляет 3 месяца. Чтобы закрепить положительный результат, производитель рекомендует повторять прием несколько раз в год. Средство не лечит проблему, а снижает дискомфорт, его дополняют более мощными препаратами.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Ременс признан лучшим сотнями покупательниц, что доказывают положительные отзывы. Препарат имеет 2 формы выпуска: в виде таблеток и капель. В их составе цимицифуга, пилокарпус, сангвинария, яд змеи сурукуку и секрет железы каракатицы.

Средство практически не взаимодействует с другими медицинскими препаратами, применяется при лечении эндометрита, климактерического синдрома. Его прописывают для стабилизации менструального цикла.

Официально не зарегистрировано ни одного случая передозировки или побочного эффекта, Ременс является самым безопасным в рейтинге.

Фитоэстрогены в составе значительно облегчают жизнь женщин во время менопаузы, избавляют от приливов. Производитель рекомендует принимать несколько таблеток или капель до еды трижды в день. Результат виден не сразу, эффективность постепенно нарастает, максимальное действие проявляется через 3 недели. Когда симптомы исчезли, необходимо перейти на поддерживающую дозу.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Источник: http://markakachestva.ru/rating-of/3926-luchshie-fitojestrogeny.html

Фитоэстрогены в продуктах питания и травах с таблицей

Фитоэстрогены — это особые растительные вещества, по химической структуре сходные с эстрогенами. Эстрогены — половые гормоны, оказывающие сильное феминизирующее действие.

Фитоэстрогены объединяют целую группу химических субстанций, таких как флавоны, изофлавоны, куместаны и лигнаны.  Эти вещества не являются ни гормонами растений, ни эстрогенами, но в человеческом организме способны вызывать эффекты, подобные половым гормонам.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Изофлавоны — природные  компоненты, содержащиеся в некоторых продуктах питания и травах, таких как соя, клевер. Данные вещества относятся к фитоэстрогенам. Изофлавоны являются  частью рациона человека, обладают метаболическими и антиканцерогенными свойствами.

Механизм действия

По своему строению фитоэстрогены имеют сходство с эстрадиолом. Благодаря этому, они могут проявлять себя и как эстрогены, и как антиэстрогены. Эти вещества обнаружены в 1926, но до 1950-х годов их влияние оставалось неизученным. Впервые было замечено, что у овец, которые пасутся на пастбищах, богатых клевером (растение с большим количеством фитоэстрогенов), снижена плодовитость.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Основной механизм действия фитоэстрогенов — связывание с эстрогеновыми рецепторами, которые существует в двух видах: альфа и бета. Многие растительные эстрогены имеют гораздо большее сродство именно с рецепторами типа бета. Влияние фитоэстрогенов на организм примерно в 500-1000 слабее, чем действие человеческих гормонов.

Основными структурными элементами молекулы растительного гормона, которые объясняют его высокое сродство с эстрогеном, являются:

  • фенольное кольцо;
  • кольцо изофлавонов, которое имитирует кольцо эстрогенов в месте контакта с рецептором;
  • низкая молекулярная масса соединения, аналогичная женским половым гормонам;
  • расстояние между двумя гидроксильными группами ядра изофлавонов, которое схоже с эстрадиолом.

Кроме феминизирующего влияния, фитогормоны могут оказывать и антиэстрогенное действие. У здоровой женщины с нормальным гормональным фоном, эстрогены растительного происхождения конкурируют с ее личными гормонами. Они занимают те рецепторы, которые могли задействовать природные гормоны.

Продукты, содержащие фитоэстрогены

Согласно исследованию Л. У. Томпсона и Б. А. Букера, опубликованного в 2006 году, список продуктов, которые содержат фитоэстрогены, возглавляют орехи и масличные культуры.

Вслед за ними идут продукты сои, крупы и хлеб с отрубями, бобовые, мясные и другие пищевые культуры. Наибольшее количество изофлавона содержится в сое и иных бобовых.

Лигнановые фитоэстрогены в продуктах питания находятся в семени льна, орехах, фруктах (цитрусовых, вишнях, яблоках) и овощах (брокколи, шпинате, чесноке и зелени петрушки).

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Наилучше были изучены фитоэстрогены, которые находятся в сое: изофлавоновые  вещества дайдзеин и генистеин. Эти вещества присутствуют в растении в форме гликозидов.

Благодаря действию бактерий человеческого кишечника, соединение распадается на части.

Не все продукты распада вызывают клеточный  эстрогенный ответ, основной вклад в гормональное действие сои вносит эквол (видоизмененный продукт дайдзеина).

Читайте также:  Прожестожель гель: как правильно наносить препарат, побочные действия и противопоказания

Для увеличения бюста издавна советовали есть капусту. Все ее виды (белокочанная, цветная, брюссельская и брокколи) содержат большое количество фитоэстрогенов, которые могут повысить гормональный фон.

Молочные продукты также содержат природные эстрогены. Сыры с плесенью обладают большим количеством этих веществ, что обусловлено действием особого грибка.

Любые семечки и орехи также вмещают большое количество фитоэстрогенов. Фитостеролы, которые обладают гормональной активностью, находятся в ростках пшеницы, оливковых и пальмовых маслах, а также в масле кокоса. Сухофрукты, такие как курага, чернослив и финики, также повышают эстроген.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

В пищу люди употребляют не только продукты с фитоэстрогенами, но и напитки с этими гормонами. В красном вине содержится ресвератрол, который проявляет высокую антиоксидантную активность. Из кожуры винограда и его семян получают пикногерол.  В шишечках хмеля, из которых делают пиво,присутсвтует 8-пренилнарингенин, который по активности в 10 раз превосходит остальные фитоэстрогены.

Таблица

Сравнительное количество фитоэстрогенов в источниках питания (мкг / г)

1 мкг = 0.000001 г

ИсточникиКоличество мкг на 100 г продукта
Семя льна 379380 мкг
Соевые бобы 103920 мкг
Соевый йогурт 10275 мкг
Кунжутное семя 8008,1 мкг
Льняной хлеб 7540 мкг
Соевое молоко 2957,2 мкг
Хумус 993 мкг
Чеснок 603,6 мкг
Курага 444,5 мкг
Фисташки 382,5 мкг
Финики 329,5 мкг
Подсолнечные семечки 216 мкг
Каштаны 210,2 мкг
Оливковое масло 180,7 мкг
Миндаль 131,1 мкг
Кешью 121,9 мкг
Зеленая фасоль 105,8 мкг
Арахис 34,5 мкг
Лук 32 мкг
Ягоды черники 17,5 мкг
Кукуруза 9 мкг
Кофе 6,3 мкг
Арбуз 2,9 мкг
Коровье молоко 1,2 мкг

Книга Кэссиди А. Потенциальные риски и преимущества  фитоэстрогеновых диет.  2003 Март

Таблица изофлавонов 

Пищевые источники изофлавонов (мкг / г)

Группа продуктов питанияОбщее количество изофлавоновДайдзеинГенистеинГлицетин
Соя 1176-4215 365-1355 640-2676 171-184
Жареные соевые бобы 2661 941 1426 294
Соевая мука 2014 412 1453 149
Изолят белка 621-987 89-191 373-640 159-156
Тофу 532 238 245 49
Соевая хот-дог 236 55 129 52
Соевый бекон 144 26 83 35
Сыр Чеддер 43-197 0-83 4-62 39-52
Сыр Моцарелла 123 24 62 52
Тофу йогурт 282 103 162 17
Соевый напиток 28 7 21

Травы с растительными эстрогенами

Травы, содержащие растительные эстрогены оказывают не только гормональный, но и общеукрепляющий эффект. К ним относятся: головки клевера, шалфей, солодка, вербена, зверобой и люцерна. Настои из этих трав принимают внутрь, или же готовят из них составы для ополаскивания волос.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Красный клевер.  Фитоэстрогены цветов и травы клевера содержат изовлавоновые и куместановые соединения. Пока нет исследований, которые показали бы, что это растение можно безопасно применять для профилактики климактерических расстройств.

Солодка. Корни этого растения содержат изофлавон, который называется глабридин. В малых дозах он стимулирует пролиферацию раковых клеток, а в высоких — подавляет их.

Люцерна. Эстрогены в травах люцерны представлены куместролом и небольшим количеством формононетина. Как и головки красного клевера, эта трава может вызывать нарушение репродуктивной способности у овец. Влияние этого растения на людей также недостаточно изучено.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Лен. Эта трава в больших количествах содержит женские фитогормоны лигнановой группы. В кишечнике человеческого организма травяные эстрогены преобразовуются в энтеродиол и энтеролактон.

Эффект фитоэстрогенов

Фитоэстрогены в малых дозах имеют такое же биологическое действие, как и эндогенные гормоны.   Их воздействие на организм во многом зависит от пола и возраста, человека, который употребляет продукты с фитоэстрогенами.

  • Влияние на молодых женщин

Растительные гормоны могут действовать противоположно нормальным эстрогенам. Это обусловлено концентрацией женских половых гормонов в крови и чувствительностью их рецепторов.

Если женщина имеет нормальный уровень эстрогенов, то растительные гормоны будут проявлять себя как антиэстрогены. Чем выше их концентрация, тем более выражен этот эффект.

Поэтому, фитоэстрогены в таблетках не всегда положительно влияют на женский организм.

В клинике для этих препаратов существуют определенные показания, такие как лечение предменструального синдрома и болезненных менструаций.

Влияние фитоэстрогенов на рак молочной железы остаётся спорным вопросом. Некоторые исследования (Д. Ингрема и соавторов, 1997 года) показали, что эти вещества проявляют защитный эффект, другие же эксперименты (М. Л. Де Лемос, исследование 2001 года) описывают, что фитоэстрогены стимулируют рост раковых клеток у женщин с перенесенным раком груди.

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Исследование, проведенное в 2010 году Д. М.

Гамильтоном-Ривзом и соавторами, показало, что добавление к продуктам питания изофлавонов или продуктов из сои не меняло показатели концентрации тестостерона у мужчин.

Также не было изменений в морфологии, концентрации, количестве или подвижности сперматозоидов. Влияние фитоэстрогенов на развитие рака яичек остаётся спорным вопросом и по-прежнему не доказано.

  • Влияние детей и подростков

Считалось, что на маленьких мальчиков, особенно в период новорожденности и полового созревания, эстрогены растительного происхождения оказывают очень сильное феминизирующее действие.

Поэтому рекомендовали мальчикам и женщинам в период беременности не злоупотреблять продуктами, в которых содержатся эстрогены. Но исследование Р. Д. Мерритта и  Х.Б. Хенкса, которое опубликовано в 2004 году, доказало обратное.

Обзор литературы сделал вывод, что кормление детей соевыми смесями не вызвало в дальнейшем проблем. Не было отклонений в сексуальном развитии, поведении или в функционировании иммунной системы.

Растительные эстрогены при менопаузе

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

После 50 лет  у женщины может  появиться целый ряд расстройств, включающий раздражительность, вялость, быструю утомляемость, депрессивное настроение, приливы жара, сердцебиение и другие симптомы. Одним из современных направлений лечения климактерических расстройств является заместительная гормональная терапия.

Так как прием гормональных средств в менопаузе иногда влечет за собой появление серьёзных побочных симптомов, женщины часто отказываются от этих препаратов и прибегают к помощи фитоэстрогенов.  В основном применяются медецинские средства, содержащие изофлавоновые фитоэстрогены (например, Менорил, Климаксан, Ременс, Климадинон).

Так как в менопаузе наблюдается выраженное уменьшение концентрации гормонов, растительные вещества  не действуют как антиэстрогены, тоесть  для женщин после 40 лет их применение является относительно безопасным.

Фитогормоны потенциально могут оказывать следующие положительные эффекты:

  • уменьшают степень проявления климакса и действуют как легкая форма заместительной гормональной терапии;
  • снижают уровень холестерина в крови и артериальное давление;
  • уменьшают риск развития остеопороза;
  • могут снизить риск рака груди, толстого кишечника, простаты и кожных покровов.

Данные Опубликованные Э. Летаби и соавторами в  2013 году, растительные эстрогены для женщин после 40  — 50 лет заметно не облегчают симптомов менопаузы.  При этом дополнительно необходимо провести исследование эффектов геницистеина, чье влияние окончательно не выяснено.

Фитоэстрогены в продуктах питания и лечебных травах применяются при различных гормональных нарушениях в гинекологии. Их бесконтрольное назначение может привести к тому, что они будут вести себя не так, как нормальные женские гормоны, а как антиэстрогены. Потенциал фитогормонов еще не исчерпан, и может быть раскрыт в ближайшем будущем.

Источник: https://gormonal.ru/estrogeny/fitoestrogeny

Растительные фитоэстрогены при климаксе

Многие женщины, достигшие «интересного» возраста, страдают климактерическими расстройствами, что является основанием для назначения гормональных препаратов. Примечательно, что эстрогензаместительная терапия имеет ряд противопоказаний и подходит не всем. Поэтому, такой пациентке могут быть прописаны препараты, в состав которых входят фитоэстрогены.

Что такое фитоэстрогены, их назначение и применение

Бытует мнение, что фитоэстрогены – это гормоны растений. Но на самом деле – это вещества, которые оказывают на организм человека действие, схожее с эстрогенами (женскими половыми гормонами). Также, они могут работать и как антиэстрогены. По своей сути, фитоэстрогены – это целая группа веществ, объединённых общим названием:

  • лигнаны;
  • куместаны;
  • фитостеролы;
  • сапонины;
  • флавоны;
  • изофлавоны.

Показания к применению

Благодаря фитоэстрогенам, можно восстановить репродуктивную функцию, нормализовать уровень гормонов, облегчить течение климакса, нейтрализовать дисбаланс женских половых гормонов, а также восполнить дефицит эстрогенов. Препараты, содержащие фитоэстрогены, назначаются не только женщинам, по воле матушки-природы вынужденным страдать от «тяжёлого» климакса. Они могут быть рекомендованы:

  1. Для стабилизации состояния пациентки, перенёсшей операцию по удалению яичников.
  2. При ранней менопаузе (когда месячные прекратились до наступления сорокапятилетнего возраста).
  3. В случаях, когда у женщины появились первые признаки остеопороза.
  4. Если во время климакса произошло нарушение кровообращения.
  5. При выраженной гипертонии.
  6. Когда требуется нормализовать гормональный фон, но нельзя использовать для этого гормонотерапию.
  7. Для снижения веса, если его набор произошёл по причине возрастных изменений, происходящих в организме.

Какие продукты питания и травы содержат фитоэстрогены

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатсяРодиола розовая

Лидером по содержанию фитоэстрогенов, а точнее – изофлавонов (дайдзеина и генистеина), является соя. Примечательно, что в её проростках учёные обнаружили огромное количество глицитеина, также относящегося к изофлавонам.

Второе место по праву занимает красный клевер, в составе которого есть такие изофлавоны, как формононетин и биоханин-А. По своей сути, красный клевер не является продуктом питания, но его смело можно отнести к лекарственным растениям. На данный момент, лидирующие позиции по содержанию фитоэстрогенов занимают соя и красный клевер, но у них есть и «конкуренты»:

Люцерна. Содержит формононетин и куместрол. В пищу рекомендуется употреблять проростки люцерны, в которых концентрация фитоэстрогенов очень высокая.

Семя льна. В составе обнаружены лигнаны, которые имеют принцип действия, аналогичный с изофлавонами.

Красный виноград. В нём есть ресвератрол, который «по совместительству» является мощным антиоксидантом. В качестве альтернативного варианта можно рассмотреть хорошее красное вино.

Корень солодки. Это – не только прекрасное средство от кашля, но и источник глабридина. Если это вещество поступает в организм в малом количестве, то оно может спровоцировать рост раковых клеток. При повышении концентрации глабридин берёт на себя функцию ингибитора.

Хмель. Утверждение, что пиво является источником фитоэстрогенов, совершенно справедливо, ведь в составе этого напитка есть хмель, в котором содержится 8-пренилнарингенин.

Грецкие орехи. Они богаты растительным белком, полиненасыщенными жирными кислотами и изофлавонами.

Опытным путём установлено, что фитоэстрогены входят в состав всех растений, но их концентрация серьёзно отличается. Что касается продуктов животного происхождения, то абсолютным лидером является молоко.

Стоит отметить, что здесь многое зависит от того, чем питалась корова, его дающая. Куриное мясо и яйца тоже являются источниками фитоэстрогенов, только врачи не рекомендуют употреблять их в большом количестве. Ведь все знают, что в отношении кур часто проводится «гормональная терапия» с целью ускорения их роста, более того, в курином мясе много антибиотиков.

Важно! Общедоступными источниками фитоэстрогенов являются все бобовые и злаковые культуры, а также продукты их переработки. Рекордсменом по содержанию фитоэстрогенов среди продуктов животного происхождения принято считать сыр с плесенью.

Препараты с фитоэстрогенами при климаксе

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатсяЦи-Клим витамины для женщин после 45

Для менопаузы характерны симптомы, оказывающие негативное влияние на психологическое и физиологическое состояние. Женщина, вошедшая в пору зрелости, испытывает ряд серьёзных неудобств. К проявлениям климакса относятся: «приливы», резкая смена настроения, головокружения, скачки артериального давления, потливость и пр. Подобное состояние объясняется снижением выработки женских гормонов.

Для нормализации уровня гормонов в этот непростой период, спровоцированный дефицитом эстрогена, можно использовать различные препараты, содержащие фитогормоны. Консультация специалиста – обязательна, потому что всякое самолечение может причинить вред здоровью.

Таблетированные препараты

«Ци-клим». Пользуется повышенным спросом. Причина популярности – в высокой эффективности и хорошей рекламе. В качестве источника для получения фитоэстрогенов использовался экстракт цимицифуги. Для достижения выраженного эффекта необходимо принимать таблетки на протяжении 6 недель, в количестве, рекомендованном лечащим врачом.

«Доппельгерц Актив Менопауза». Препарат, содержащий витамины группы В, кальций и фитоэстрогены, источником которых послужила соя. По своей сути, это БАД, помогающая предотвратить появление климактерических симптомов. По мнению женщин, уже принимавших этот препарат, он способен оказать позитивное влияние на общее самочувствие.

«Фемивелл». В упаковке можно обнаружить 32 «дневных» таблетки, и аналогичное количество «ночных». Первые помогают снизить нервозность и не допускают появления «приливов», а вторые – обеспечивают спокойный и глубокий сон. Источниками фитогормонов послужили экстракты сои и красного клевера.

Читайте также:  Первичная и вторичная слабость родовой деятельности: причины, ведение родов, осложнения

«Ременс». Препарат, основой которого стал экстракт цимицифуги. Прекрасно борется с проявлениями климакса в виде головных болей и перепадов настроения. Не вызывает привыкания даже при длительном применении. Но главное преимущество заключается в отсутствии побочных эффектов. Кстати, можно купить «Ременс» в виде капель или в форме таблетированного препарата.

«Климатодон». Помимо фитоэстрогенов, извлечённых из цимицифуги, в составе этих таблеток есть минералы. Для восстановления сна и устранения климактерических синдромов достаточно принимать по одной таблетке в день.

«Климафем». Самый дорогостоящий препарат. В его состав входят фитоэстрогены, полученные из экстрактов красного клевера и хмеля, и мощный витаминно-минеральный комплекс.

Капсулы

«Эстровэл». В составе можно обнаружить сразу несколько экстрактов: крапивы, сои, корня ямса, цимицифуги. Если обеспечить регулярный приём «Эстровэла», то можно избавиться от многих проявлений менопаузы: головокружений, бессонницы, «приливов» и пр. Примечательно, что этот препарат способствует укреплению костной ткани и снижает риск развития остеопороза.

«Феминал». Основное сырьё, использовавшееся для производства этого препарата – красный клевер, богатый изофлавонами. Кроме фитоэстрогенов, в составе капсул есть флавоноиды, оказывающие положительное действие на нервную и сердечнососудистую систему. Чтобы повысить качество жизни при климаксе, достаточно ежедневно употреблять по одной капсуле «Феминала».

«Лигнариус». Содержит лигнаны, полученные из сучков европейской ели. В этих капсулах фитоэстрогены представлены в легкоусвояемой форме. Также, в состав входят фитонциды, дубильные вещества и аскорбиновая кислота. «Лигнариус» полностью устраняет проявления климакса и повышает сексуальную активность.

«Иноклим». Упаковка рассчитана на один месяц применения. Препарат нормализует давление и оказывает позитивное влияние на состояние ВНС.

Вагинальные свечи

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатсяСвечи при климаксе — Лайфемин

При климаксе женщина начинает ощущать дискомфорт в области половых органов, что объясняется сухостью слизистых оболочек. Это чревато появлением и развитием достаточно неприятных заболеваний, например, вульвовагинита. Вот почему для недопущения «иссушения» слизистых оболочек рекомендуется использовать вагинальные суппозитории с фитогормонами:

«Климактол-Антикан». Содержат эфирные масла и экстракт хмеля. Для улучшения состояния слизистых оболочек органов репродукции, необходимо использовать их на протяжении 1-2 месяцев.

«Феминелла Хиалософт». Суппозитории, содержащие гиалуроновую кислоту, травяные экстракты и другие компоненты. Если климактерические симптомы выражены слабо, то достаточно двухнедельного курса.

«Вакигаль». Бюджетный вариант, содержащий фитоэстрогены и экстракт цветков календулы, обладающий противовоспалительным действием.

Обратите внимание! Для достижения оптимального эффекта можно параллельно использовать суппозитории и пероральные препараты, но только после консультации с компетентным врачом-гинекологом.

Травы, содержащие фитоэстрогены

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

В тройке лидеров – красный клевер, солодка и люцерна. Также, для поддержания уровня эстрогенов женщина, перешагнувшая 40-летний рубеж, должна обратить внимание на растения, способные оказать благотворное влияние на гормональный фон:

Подмаренник цепкий. Из него готовится настой, для приготовления которого потребуется 2 ч. л. сухой травы и стакан кипятка.

Красная щётка. Спиртовая настойка продаются в аптеке по приемлемой цене. В сутки можно употреблять не более трёх капель.

Боровая матка. Это растение стоит на страже женского здоровья. И его можно использовать, как в составе фитосборов или в виде спиртовой настойки.

Тысячелистник. Для достижения наилучшего эффекта, рекомендуется использовать травяную смесь, состоящую из тысячелистника, ромашки и календулы. Фитосбор заваривается, как чай.

Как известно, фитопрогестерон дарит женщине возможность стать матерью и обеспечивает нормальное протекание беременности.

При фолликулярной фазе менструального цикла содержание прогестерона в крови женщины детородного возраста – минимально (0,2-1,5 нг/л), а на поздних сроках беременности его концентрация «зашкаливает» (48-422 нг/л).

На основании этой информации можно сделать вывод, что организм женщины, входящей в период менопаузы, не нуждается в повышении уровня прогестерона, и первостепенное значение для неё имеют эстрогены.

Противопоказания

  1. Индивидуальная непереносимость.
  2. Маточные кровотечения с невыясненной этиологией.
  3. Злокачественные и доброкачественные опухоли.
  4. Хронические заболевания печени.
  5. Болезни, вызванные нарушением мозгового кровообращения.

Источник: https://lifestyleplus.ru/fitoehstrogeny-pri-klimakse.html

Фитоэстрогены при климаксе. Составляем рейтинг препаратов

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Рейтинг фитоэстрогенов: выбираем лучшие

Если вы не готовы начинать гормональную терапию или врач не рекомендует ее, обратите внимание на фитоэстрогены. Они не имеют противопоказаний и прекрасно справляются с симптомами менопаузы.

Каждая женщина рано или поздно сталкивается с менопаузой. Это состояние, при котором меняется выработка половых гормонов, потому что репродуктивная функция отходит на второй план. Менопауза и климакс часто используют в качестве синонимов. Однако врачи-гинекологи делят период снижения репродуктивной функции на несколько стадий.

Когда наступает климакс?

Первая стадия – это пременопауза. Она наступает после 40-45 лет. В этот период нарушается длительность и интенсивность цикла, плюс могут начаться выделения между менструациями. Многие женщины отмечают резкие перемены настроения, бессонницу и набор веса – это стартует гормональная перестройка.

Вторая стадия – менопауза. Как правило, средний возраст менопаузы – 50-53 года, но в силу разных причин менопауза может начаться раньше (40-45 лет) или позже (после 55). Если менструация отсутствует более 12 месяцев, говорят о наступлении менопаузы.

У женщины существенно снижается выработка эстрогена, угасает функция яичников, повышается уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), и наступление беременности становится невозможным. Менопауза сопровождается яркими симптомами: приливы жара, сухость и зуд во влагалище, снижение либидо, потеря упругости кожи, появление морщин, раздражительность.

Недостаток эстрогена влияет и на сердечно-сосудистую систему: повышается риск инфаркта и инсульта.

Постменопауза – это третья стадия, отсчет которой начинается через 1,5-2 года со дня последней менструации. Неприятные симптомы гормональной перестройки постепенно ослабевают, женский организм к ней адаптируется. В постменопаузу существенно повышается риск остеопороза (снижается плотность костей), все так же остается высоким риск инфаркта и инсульта, увеличивается риск сахарного диабета.

Когда говорят о климаксе, имеют в виду менопаузу и постменопаузу. Гормональные изменения в этот период диктуют свои правила – необходимо пересмотреть питание, по возможности отказаться от вредных привычек, включить в рацион больше витаминов и минералов.

Лучше всего позаботиться о подготовке к климаксу в период пременопаузы, то есть за несколько лет до наступления ярких симптомов. Это поможет сделать перемены плавными.

Но если момент упущен и вы уже испытываете «приливы жара», приступы гнева или неуемного аппетита, не ставьте свою жизнь на паузу.

Исправить ситуацию можно в любом возрасте! Сейчас существует большой выбор средств, которые значительно облегчают адаптацию организма к переменам и устраняют неприятные симптомы.

Особую роль в подготовке и облегчении менопаузы играют негормональные препараты на основе фитоэстрогенов. Поговорим подробнее о том, что они из себя представляют и как подобрать правильное средство.

Фитоэстрогены или гормоны?

К гормональной терапии прибегает около 45 % женщин в менопаузе. Суть заключается в том, что женщина принимает небольшие дозы недостающих гормонов (эстрогены и прогестероны), за счет чего снижается их дефицит в организме, а значит, уменьшается частота и интенсивность симптомов менопаузы.

Но многие женщины опасаются приема гормонов, поскольку боятся побочных эффектов. А они есть. Гормонозаместительную терапию нельзя назначать женщинам с варикозом – потому что она повышает свертываемость крови и может привести к образованию тромбов.

Не рекомендуется принимать гормоны при эндометриозе, образованиях в молочных железах, при наличии миомы матки – поскольку все эти состояния являются эстрогенозависимыми, и их течение может усугубиться.

Если вы не готовы начинать гормональную терапию или врач не рекомендует ее, обратите внимание на фитоэстрогены. Они не имеют противопоказаний и прекрасно справляются с симптомами менопаузы.

Независимо от формы выпуска фитоэстрогены не являются гормонами, но это хорошая альтернатива заместительной гормональной терапии, особенно при легком и среднетяжелом течении климакса, или на ранних его стадиях. Фитоэстрогены действуют очень мягко – в 100-1000 раз слабее эстрогенов.

Но с другой стороны, это и плюс, ведь фитоэстрогены не могут вызвать гиперэстрогении (избыток эстрогена) и не имеют жестких ограничений по длительности приема.

Фитоэстрогены: кому и зачем?

Фитоэстрогены – это растительные вещества, которые по своему строению схожи с женскими половыми гормонами эстрогенами. Действие фитоэстрогенов слабее, чем у женских половых гормонов, но попадая в организм, они могут связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, восполняя их недостаток. После приема внутрь фитоэстрогены всасываются в кровь и проникают внутрь клеток.

Особенность фитоэстрогенов заключается в том, что они взаимодействуют только с теми рецепторами эстрогенов, которые отвечают за симптоматическое течение менопаузы: сон, настроение, головокружения, приливы и так далее. То есть, фитоэстрогены не могут восстановить репродуктивную функцию, но справиться с симптомами менопаузы им под силу!

Таким образом, прием фитоэстрогенов позволяет существенно снизить частоту и интенсивность приливов жара, избавиться от сухости и зуда во влагалище, улучшить состояние кожи.

Исследования показали, что жительницы стран Азии, в рационе которых много фитоэстрогенов, реже страдают от расстройств гормонального характера, а уровень заболеваемости раком груди после 55 лет у них ниже, чем в других странах.

Какие фитоэстрогены бывают?

Существует три основные группы фитоэстрогенов: куместаны, лигнаны и изофлавоны. Куместаны содержатся в экзотических для нас продуктах – проросших семенах клевера и люцерны, а лигнанами богаты бурый рис, арахис и семена льна.

Самые исследованные, безопасные и эффективные – это изофлавоны, содержащиеся в сое. Все те же жительницы стран Азии (Япония и Китай) регулярно употребляют продукты, богатые изофлавонами: тофу, соевое молоко, соевое мясо.

Доказано, что изофлавоны также способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Такого эффекта можно добиться, употребляя около 25–50 мг изофлавонов в сутки (0,5–1 л соевого молока).

В разных продуктах содержится неодинаковое количество фитоэстрогенов. Кроме того, чтобы получить необходимую дозировку, употреблять фитоэстрогены следует регулярно, каждый день.

В диете азиатских женщин это естественный процесс – ведь продукты с фитоэстрогенами являются частью их национальной кухни. Что делать всем остальным? Скупать соевое молоко в оптовых количествах – вариант нерациональный и невыгодный.

Есть более экономичная, простая и доступная альтернатива: препараты фитоэстрогенов.

Критерии выбора фитоэстрогенов

Остается самый важный вопрос: как выбрать фитоэстрогены? Просто прийти в аптеку и купить «какой-нибудь» препарат не получится: негормональная поддержка подействует при курсовом применении, поэтому подходить к выбору препарата следует, изучив все детали.

Надо подумать об эффективности, экономичности (потому что препарат пьется курсами) и дополнительных компонентах, которые помогут усилить действие фитоэстрогенов. На основании этих критериев мы выбрали лучшие фитоэстрогены для женщин и сравнили их по нескольким параметрам.

Таблица фитоэстрогенов

Наименование препарата Форма выпуска Порядок приема в день Стоимость упаковки* Стоимость месячного курса
ЦИ-КЛИМ Таблетки №60 2 таблетки 338 338
ЭСТРОВЭЛ Таблетки №30 1-2 таблетки 490 490
МЕНСЕ Капсулы №40 1-2 капсулы 411 308,25
КЛИМАДИНОН Таблетки №60 2 таблетки 480 480
КОМПЛИВИТ для женщин 45+ Таблетки №30 1 таблетка 328 328
ФЕМИНАЛ Таблетки №30 1 таблетка 697 697
МЕНОРИЛ плюс Капсулы №60 2 капсулы 612 612
ЛЕДИС ФОРМУЛА Менопауза Таблетки №30 1 таблетка 786 786

*по данным сайта piluli.ru на апрель 2019 г

Таблица фитоэстрогенов, представленная выше, включает восемь популярных препаратов, которые выбирают женщины в период менопаузы. На основании имеющихся данных мы составили рейтинг, в котором оценивали самые важные параметры препаратов для негормональной поддержки в период менопаузы. Каждому препарату были присвоены баллы по следующим критериям:

Наличие фитоэстрогенов: все препараты получают 1 балл, поскольку все они содержат фитоэстрогены в необходимой дозировке.

Бета-аланин: это аминокислота, необходимая для того, чтобы справиться с приливами жара во время климакса. Бета–аланин воздействует на рецепторы гистамина, который вызывает расширение периферических сосудов кожи.

Он блокирует эти рецепторы и предотвращает сами приливы жара, а также головную боль и резкую слабость, которые с ними связаны. Бета-аланин действует достаточно быстро, в течение получаса после приема.

Сочетание бета-аланина с фитоэстрогенами поможет как предотвратить приливы в краткосрочном периоде, так и снизить частоту приливов в перспективе. Поэтому бета-аланин – важный «помощник» фитоэстрогенов в борьбе с приливами.

Читайте также:  Секторальная резекция молочной железы: подготовка и послеоперационный период

Дополнительные компоненты: лучшие фитоэстрогены – это те, которые дополняются комплексом витаминов и минералов, необходимых женщине при климаксе.

В частности, женщине требуется фолиевая кислота – она поддерживает гормональный баланс, 5-гидрокситриптофан – для хорошего сна и уменьшения аппетита, витамины группы B – для поддержания тонуса.

Включение дополнительных компонентов не является обязательным, но оно помогает комплексно подойти к решению проблемы.

Экономичность: это очень важный критерий. Стоимость месячного курса приема препаратов варьируется от 328 до 786 руб.

Учитывая, что фитоэстрогены могут понадобиться в течение нескольких лет, а пить их придется курсами, цена имеет значение. В таблице баллы распределены следующим образом: 1 балл – самый дорогой месячный курс (600-800 руб.

), 2 балла – средняя стоимость месячного курса (450-600 руб.), 3 балла – самые экономичные препараты (до 350 руб.).

Фитоэстрогены: рейтинг

ЦИ-КЛИМ состоит только из фитоэстрогенов – экстракта цимифуги, поэтому получает 1 балл за фитоэстрогены и 0 баллов за дополнительные компоненты. Месячный курс тоже недорогой, оцениваем его в 3 балла.

Итог: 4 балла

ЭСТРОВЭЛ содержит фитоэстрогены – изофлавоны двух видов: сои и ямса, за это препарат получает 1 балл. Дополнительные компоненты также входят в состав, что дает основания добавить еще 1 балл. Месячный курс обойдется в 490 рублей, это средняя ценовая категория, которую мы оценим в 2 балла.

Итог: 4 балла

МЕНСЕ содержит фитоэстрогены – изофлавоны сои, что дает ему 1 балл. Также в составе есть бета-аланин, что добавляет еще 1 балл в рейтинг комплекса.

Менсе содержит довольно богатый набор дополнительных компонентов: витамины С и Е, группы В и 5-гидрокситриптофан, поэтому ставим 1 балл за этот критерий.

Месячный курс обойдется в 310 рублей, что доступно практически каждой женщине, поэтому за экономичность препарат получает 3 балла.

Итог: 6 баллов

КЛИМАДИНОН содержит фитоэстрогены из экстракта цимифуги (1 балл), других компонентов нет. Стоимость месяца приема Климадинона оценивается как средняя (480 руб.), поэтому за этот критерий препарат получает 2 балла.

Итог: 3 балла

КОМПЛИВИТ для женщин 45+ представляет собой витаминно-минеральный комплекс с пустырником, карнитином и фитоэстрогенами. Поэтому препарат получает 1 балл за дополнительные компоненты и 1 балл за фитоэстрогены. Месяц приема составляет 330 руб., что позволяет поставить 3 балла за экономичность.

Итог: 5 баллов

ФЕМИНАЛ – содержит фитоэстрогены из красного клевера, то есть получает 1 балл за состав. Бета-аланина и дополнительных компонентов нет, поэтому по этим критериям Феминал получает 0 баллов. Однако при этом Феминал относится к дорогим препаратам (700 рублей за месяц), поэтому за экономичность Феминал получает всего 1 балл.

Итог: 2 балла

МЕНОРИЛ ПЛЮС содержит изофлавоны сои, получает 1 балл. В состав входят витамины К, D и ресвератрол, полезный для сердечно-сосудистой системы, это добавляет еще 1 балл в рейтинг. Но месячный курса препарата стоит больше 600 рублей, поэтому Менорил плюс получает всего 1 балл за экономичность.

Итог: 3 балла

ЛЕДИС ФОРМУЛА Менопауза включает несколько видов фитоэстрогенов и получает 1 балл. Также 1 балл начисляем за дополнительные компоненты, которые помогают нормализовать сон и улучить субъективное самочувствие. Но Ледис формула Менопауза нельзя назвать экономичным препаратом, месяц приема обойдется почти в 800 рублей, за экономичность препарат получает всего 1 балл.

Итог: 3 балла

Приведем рейтинг фитоэстрогенов в виде таблицы.

Наименование препарата Фитоэстрогены Бета-аланин Дополнительные компоненты Экономичность Сумма баллов
ЦИ-КЛИМ 1 3 4
ЭСТРОВЭЛ 1 1 2 4
МЕНСЕ 1 1 1 3 6
КЛИМАДИНОН 1 2 3
КОМПЛИВИТ для женщин 45+ 1 1 3 5
ФЕМИНАЛ 1 1 2
МЕНОРИЛ плюс 1 1 1 3
ЛЕДИС ФОРМУЛА Менопауза 1 1 1 3

Итак, препараты, получившие наибольшее количество баллов, являются самыми экономичными и эффективными.

Как видим, на первом месте – негормональный препарат Менсе, что неудивительно – он единственный содержит в дополнение к фитоэстрогенам бета-аланин, а также имеет довольно низкую цену месячного курса. На втором месте – Компливит для женщин 45+, третье место поделили между собой Эстровэл и Ци-Клим. Далее следуют Климадинон, Менорил плюс, Ледис формула Менопауза и Феминал.

Препараты фитоэстрогенов – это эффективная негормональная поддержка в период климакса. Рейтинг этих препаратов составлен с учетом наиболее популярных вопросов женщин о периоде менопаузы.

Для того, чтобы перемены прошли незаметно, начинайте подготовку к ним заранее, с 45 лет.

И помните, что менопауза – это период перестройки организма, во время которого вы можете и должны чувствовать себя хорошо.

При подготовке статьи использованы следующие материалы:

  1. Лобыкина Е. Н. Самые женские продукты // Практическая диетология. 2016. № 2 (18).
  2. Менопаузальная гормонотерапия и сохранение здоровья женщин зрелого возраста. Клинические рекомендации. – М., 2014. – 57 С.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник: https://reproduction.info/statyi/rejjting-fitoehstrogenov-vybiraem-luchshie

Фитоэстрогены при климаксе: препараты, травы, продукты

Фитоэстрогены: эффективность при климаксе, препараты, в каких продуктах содержатся

Фитоэстроген — природное соединение, встречающееся в растениях и некоторых натуральных продуктах. Попадая в организм, он может воздействовать на человека так же, как эстроген, вырабатываемый организмом.

В некоторой степени фитоэстрогены могут служить натуральной альтернативой гормональным таблеткам (ЗГТ). Это особенно касается фитоэстрогенных добавок, препаратов и БАДов, где активного вещества больше, чем в еде.

Содержание:

Растительный эстроген отличается от человеческого и синтетического аналогов. Чтобы работать, гормоны должны связываться с рецепторами. Фитогормон намного слабее, чем естественный, вырабатываемый организмом или синтетический, находящийся в таблетках.

Он может не оказать никакого влияния, если уровень женского гормона в теле женщины находится в норме или если она уже принимает искусственный эстроген. Если же эстрогенов в организме мало (например, как при климаксе или менопаузе), фитоэстроген действительно должен немного поднять их уровень.

Если женских гормонов и так много, растительный аналог в некоторых случаях может незначительно понизить их.

Фитоэстрогены слабы и, чтобы увидеть первые изменения, потребуется как минимум несколько недель приёма.

Фитоэстрогены при климаксе: препараты (список)

Ниже перечислены поддерживающие препараты, добавки и БАДы, содержащие фитоэстрогены: изофлавоны сои и/или клевера, экстракты трав + витамины для женщин в период менопаузы и климакса. Их можно купить в аптеке или таких интернет-магазинах, как iHerb.

Перечень БАДов, таблеток, добавок, растительных препаратов с фитоэстрогенами в составе

  1. Bonisun («Бонисан»), 24 капс. Экстракт изофлавонов сои. Цена — чуть более 300 руб. ($5). Россия.
  2. «Бонисан» интимный крем-гель с фитоэстрогенами (дикий ямс, соя). Около 250 р.
  3. «Лора», 36 табл. с экстрактом дикого ямса в составе. Россия, «Эвалар». Стоимость — около 400 рублей, $6‒7.
  4. «Стелла», 45 капсул. Содержит сою. Можно купить за 950 р. ($15). Москва.
  5. «Феминал», 30 капс. Экстракт красного клевера (изофлавоны). 600 р., $10. Хорватия.
  6. «Ци-Клим», капли и табл. 60. с цимицифугой. Около 400 р. Россия.
  7. «Эстровэл», 30 капс. Дикий ямс, соя, витекс и витамины. Москва. Цена 450 р.
  8. Orthomol Femin («Ортомол Фемин»), 30 шт. В составе соя, лён, энотера. Германия. Около 3000 р. ($50).
  9. «Климафит» 911, 30 капс. Клопогон, соя, валериана, хвощ и др. Россия. Стоимость 380 р.
  10. «Иноклим», 30 шт. с соей. Франция. ~930 р.
  11. «Менсе», 40 капс. Содержит сою. Москва. 350 р.
  12. Menopace Plus («Менопейс Плюс»), 28+28 шт. Соя, лён, шалфей, зелёный чай. 1000 р. Великобритания.
  13. «Менорил» и «Менорил Плюс», 30, 60 шт. Содержат изофлавоны (генистеин). Россия. 400‒600 р.
  14. NatraBio Hot Flashes Menopause от приливов, 60 табл. Содержит цимицифугу и др. растительные компоненты. Стоимость 450 р. США.
  15. Now Foods, Menopause Support, 90 капс. Красный клевер, соя, витекс, дягиль, клопогон, дикий ямс, солодка, имбирь. 750 р. США.
  16. Savesta, Shatavari Phytoestrogenic herb for women с аспарагусом (спаржа), 60 шт. 850 р. США.
  17. Enzymatic Therapy, AM/PM Menopause Formula, 60 табл. В составе валериана, зелёный чай, женьшень, клопогон. 1100 р. США.
  18. Natural Factors, WomenSense, Menopause, 90 капс. с цимицифугой. 550 р. США.
  19. Doctor’s Best, MenoStrong с генистеином, 60 шт. 900 р. США.
  20. Estroven Menopause Relief 30‒40 капс. с соей, клопогоном. 950‒1350 р. США.
  21. ReserveAge Nutrition Menopause Advantage, 60 капс. с соей, донг-квай, цимицифугой, красным клевером. 1750 р. США.
  22. Natural Factors, WomenSense, MenoSense, 90 шт. с прутняком, дягилем и др. 1100 р. Канада.
  23. Enzymatic Therapy, Remifemin («Ремифемин») при менопаузе и перименопаузе, 120 таблеток. Клопогон. 1650 р. США.
  24. Irwin Naturals, EstroPause, 80 капс. с соей, клевером, женьшенем и др. 950 р. США.
  25. Solgar («Солгар»), Травяной комплекс для женщин, 50 капс. Донг-квай, соя и др. 1000 р. США.

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены, помогающие при климаксе: список

Основным пищевым источником фитоэстрогенов является соя и соевые продукты: тофу, темпе, бобы, соевый белок и молоко и т. д. Перечень продуктов питания с фитоэстрогенами:

  • льняное семя,
  • красный клевер (например, пророщенный),
  • семена тыквы,
  • подсолнечник,
  • клюква,
  • чёрный и зелёный чай,
  • чеснок,
  • брокколи,
  • отруби,
  • ростки фасоли,
  • арахис.

При этом соевое масло и соус не содержат изофлавонов — основных соединений, которые обладают эстрогенной активностью.

ФИТОЭСТРОГЕНЫ ПРИ КЛИМАКСЕ: ТРАВЫ

Растения и травы, содержащие фитоэстрогены, способны бороться с некоторыми симптомами климакса.

При приёме хмеля (в сравнении с плацебо — «пустышкой») один раз в день по 500 мг в течение 12 недель у женщин, находящихся в менопаузе, отмечалось значимое снижение тревожности и депрессии.

  1. Кава (Kava, Piper methysticum rhizome)

Растение из семейства перечных. Приём по 200 мг экстракта этого растения помогает снизить проявления тревожности и депрессии у женщин в период климакса. Ввоз добавок с кавой на территорию РФ, РБ и Украины запрещён, однако в некоторых интернет-магазинах препараты с этим веществом можно купить.

  1. Красный клевер (Red Clover, Trifolium pratense L.)

Содержит изофлавоны. При приёме в течение как минимум 12 недель экстракт красного клевера значительно уменьшает тревогу и депрессию. Его принимают из расчёта 40‒80 мг изофлавонов в день.

Фенхель при испытаниях оказал значительное положительное влияние на женщин в период менопаузы с депрессией и тревожным расстройством, при этом на здоровых испытуемых он не повлиял.

Не до конца известно, содержит ли цимицифуга фитоэстрогены, однако несколько испытаний отметили небольшое уменьшение потливости и приливов у женщин, принимавших добавки с этой травой при климаксе. Принимают по 20‒40 мг 1‒2 раза в день соответственно (например, препарат Remifemin) или по 64‒128 мг в день в виде водно-этанольного экстракта.

Исследование показало снижение симптомов климакса у женщин, принимавших маку. Кроме того, уменьшились тревожные проявления, беспокойство и депрессия (при этом на здоровых молодых людей это растение такого влияния не оказало). Также, возможно, может повышать пол. влечение. Рекомендуется принимать ежедневно с едой. Стандартная доза составляет 1500‒3000 мг.

  1. Валериана (Valeriana officinalis)

Ограниченные данные свидетельствуют об эффективности лечения признаков климакса экстрактом травы валерианы, при этом одно исследование показало уменьшение бессонницы и частоты приливов. Стандартная доза составляет 450 мг.

Дневная норма может содержать от 2 до 3 доз по 300 мг. Добавки из корня травы должны иметь в составе 0,8‒1 % валериановой кислоты. Принимать её следует за час до сна, в дневное время валериану лучше употреблять с едой.

  1. Маточное молочко (Royal Jelly)

Уменьшает симптомы климакса, снижает раздражительность и депрессию. Если нет аллергии, рекомендуют принимать дозами по 50‒300 мг до 6 г в день.

Травы, как и лекарства, имеют противопоказания. При возникновении любых побочных действий (изменение кровяного давления, неприятные ощущения, сонливость или сердцебиение и т. п.) следует отменить приём и обратиться к врачу. Перед применением растительных добавок необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: http://spkya.net/fitoehstrogeny-pri-klimakse-preparaty-travy-produkty/

Ссылка на основную публикацию